たーさんブログ

自分の人生を再構築したがっているおっさんのつぶやき

健康

なんちゃって糖質制限ダイエットの報告~太っている人あるあるからの脱却~

こんにちは。 久々の更新ですみません。 さて、今日はちょうど一か月前から始めたダイエットの経過について報告します。 まあ、現時点ではあくまでも通過点であり、決してこれで終わりというわけではありませんが、ただちょうど1か月といういい区切りだった…

糖質制限ダイエットの必需品FreeStyleリブレを使ってみた

こんにちは。 糖質制限ダイエットをはじめて、順調に減量できています。 ダイエットの必需品「リブレ」 血糖値が常に正常下限あたりをうろつくように管理するころが大事なのですが、それにはかかせないのが「FreeStyle リブレ」(以下リブレ)(アボット社)…

汗をかくとシャツに塩をふく!これっておじさんの証拠?

こんにちは。 今年の猛暑も一段落して、最近は少し涼しさも感じられるようになってきましたね。 この歳になって、とびっきりの汗っかきの私にとっては、この涼しさは非常にありがたいのです。 特に汗をかき続けると、大体いつもシャツの胸のあたりに白く塩を…

ポカリスエットを飲んでいても、熱中症になってしまった!

こんにちは。 エアコンの当たりすぎで、体がだるいたーさんです。 台風で一時期の猛暑は影を潜めた感じですが、天気予報だとここからまた暑い日が 続くとのこと、 もう勘弁してくれぇ! 過去最高の熱中症患者数! 地獄の暑さ(熱さ?)で熱中症による救急出…

何故に高齢者は熱中症になりやすいのか?~その原因と初期症状~

こんにちは。 連日の猛暑も、週末の台風で一息いれるような感じになりそうですね。 恵みの雨というか、恵の台風!? ただ、まだ7月。これから夏本番の8月がくるわけで、台風が来ない西日本は引き続き暑い暑い日々が続くという予報です。 とにかくみなさん、…

熱中症は何でなるの?~こんなときは注意!~

こんにちは。 いやあ、それにしても暑い! 仕事の合間に食べようと思って冷蔵庫から出しておいたアーモンドチョコが、ちょっと 別件で20分程度外に出しっぱなしにしていたら、もうドロドロ! そんなに暑いんです。 つうか、誰だ? 窓を開けて換気をするにし…

熱中症を甘くみないでほしい~突然死の原因にもなる~

こんにちは。 今日も猛暑です。これだけ暑いと、外に出る気が全く失せますね。 1日中エアコンをガンガンに利かせた部屋でのんびりしているのが、一番幸せなんで しょうけど、残念ながら家族に飯を食わせるためにはそうはいかないのです。 暑いけど、がんばる…

睡眠の質を下げているのは何?~寝具について考えるのも大事~

こんにちは。 ほぼ1か月ぶりの更新になります。すんまへん。 (誰に謝ってるんだい?) この1か月、別に世間一般の「師走(しわす)」という特別に忙しい時期を身をもって感じてたわけではないんです。 仕事はいつも通りの忙しさですし、なにか特別なイベン…

たかが片足立ち、されど片足立ち~体力の衰えからロコモティブシンドロームへ~

こんにちは。 少しずつ体調が戻ってきているたーさんです。 以前は風邪なんてひくわけがないと健康を自負していましたが、10月に歳を1つとった瞬間にこのザマですから、歳をとるって怖いもんですね。 なかなか治ってくれない風邪と戦いながら、もう昔の自分…

太った人は体が冷えやすいので、これからの冷え込みに注意!

こんにちは。 夏休みも終わり、そして9月もすでに半ば。 少しずつ朝冷えが肌に染みるようになってきましたね。 太った私にとっても、この時期が一番過ごしやすいのは言うまでもありません。 (やせろ!) 厳しい言葉をありがとうございます。 ところで、こ…

高山善廣選手、首から下が動かない状況に~頚髄損傷に頚椎症を合併~ 

こんにちは。 9月に入って、今年も残すところあと数か月となりました。 さて、今日は先ほどYAHOO!ニュースを何気なく見ていたら、飛び込んできたニュースについて書こうと思います。 高山善廣、首から下が動かない状況に 「頸髄損傷および変形性頚椎症」と…

桂ざこばさんが脳梗塞で緊急入院されたそうで、容態が非常に心配されます。

こんにちは。 今日の昼頃に何気なくYahoo!ニュースをぼーっと見ていたら、桂ざこば師匠が緊急入院したというのが目に飛び込んできました。 headlines.yahoo.co.jp ざこば師匠と言えば、何を言ってもゆるされる天然のいじられキャラでもあり、ある意味時事問…

プロレスラー高山善廣さんが頚髄損傷で救急搬送されたけど、どんな状況なんだろうか?

こんにちは。 ゴールデンウィークに入って、各地でいろんなイベントが行われていたようですが、その中にYahoo!ニュースでも取り上げられていたのは、プロレスラー高山善廣さんが大阪での試合中にワザをかけられて動けなくなって救急搬送されたというニュー…

関節と筋肉のケアは最高のパフォーマンスをめざすのに不可欠だ、と最近気づいた話

こんにちは。 最近思うのですが、この歳になってきて(まだまだ40代なのですが、今年ついに後半戦に突入します)、体が思うように動かなくなってきました。 電車が来た! なんて急なときに、体が機敏に動いてくれないのです。 かつては駅のホームに降りる階…

スマホやネットに縛られている毎日が怖い~SNSやネットの脳への悪影響とは~

こんにちは。 今、こうしてキーボードを打ち込んでいて、ふと思いました。 「こうやって文字を打ち込んで変換していけば、自分の望み通りの文章が書けるけど、 実際同じ作業を手書きでおこなった場合に、果たして同じスピードで同じように文章が 書けるんだ…

俺は毎日脱水状態だったんだぁ~水を飲むことの大切さについて調べてみた~

こんにちは。 先日、自分の一番の関心事であるダイエットについて雑誌で読んでいたら、 大切なのは水分摂取を怠らないようにすること という文章を目にしました。 「ふむ、なるほど」 で、そのときは終わってしまいました。 その後ふと自分はどれだけ1日に…

ウォーキングといってもトボトボ歩いていては効果がないですよ

こんにちは。 先日電車に乗ろうとして走ったところ、足をつってしまい大変だったことを書きました。そして、それをきっかけに毎日とは行かないまでも、1日おきくらいで歩くことを始めたんですね。 www.taosanblog.com もちろん、まだ数回程度ですから一気に…

歩くことがどれだけ重要か?世の中が便利になりすぎて困っている

こんにちは。 最近、電車に間に合おうとして駅まで走ったら、電車に乗った瞬間に右足のふくらはぎをつってしまい、大悶絶! 電車に間に合うべく駅まで走ったら、足つった!!下半身よわっ!!!— 安藤 輝重 (@type2recycled) 2017年2月5日 車内でみっともな…

この歳で最近体調が悪いのは、全部男性ホルモンが減っているからなんだ!

こんにちは。 「休みの日もゴロゴロしていてはいけない」 と、久々に街中をぶらついていたたーさんです。 結局、行きつけの本屋で本を物色していたわけですが、そしたら気になる本がありました。 「なぜ一流の男は精力が強いのか?~男性ホルモン力を上げれ…

朝食のときに幸せを感じなくなったのは、いつからだろうか?

今週のお題「朝ごはん」 こんにちは。 今日も仕事で定時退社の方々をしり目にせっせと残業をこなしてきたたーさんです。 今日の帰宅時間は23時すぎ。 そして真っ暗な自宅で手探りで電灯のスイッチを見つけ、冷蔵庫にあったソーセージの袋の成分表示を確認し…

河合美智子さんが脳出血で闘病生活を送っていたことを知って、自分も怖くなってきた

こんにちは。 正月が過ぎても、まだまだ休み癖が治らないたーさんです。 今年もすでに何日か過ぎておりますが、いっこうに自分のしたいことができていません。自分のしたいように自由に時間が使えるようになるのはいつのことやら。 さて、昨日Yahooニュース…

2017年おっさん再構築のためにやりたいこと

今週のお題「2017年にやりたいこと」 こんにちは。 「さて、今年の目標でも立てようか」 なんて思っているうちに、すでに今年も10日間が過ぎてしまいました。 こうして時間はあっという間に過ぎていくんですね。 人生もあっという間に中年から高齢者になり、…

忘年会シーズン到来!健康に気をつかうことも重要です、が、、、

こんにちは。 年末の忘年会シーズンで、無駄に暴飲暴食をしてしまって後悔の念にたえないたーさんです。 まだまだ飲み会を企画している各部署の幹事さんに、 「もう少し美味しいところでやろうよ」 って言っても、なかなか予算と場所の都合で無理ですってつ…

健康になるには「食事、運動、睡眠」の3本柱が大切なんだけど、それがうまく管理できないわけ

こんにちは。 「忘年会シーズン=リバウンドシーズン」 とわかっているのにやってしまうたーさんです。 さて漠然とダイエットをおこなっても、なかなか効果はあがりません。 ダイエットをするにあたり、生活習慣を見直すことが大切ということは大昔から言わ…

車通勤から電車通勤にシフトして、いいこともかなりあることに気づいた

こんにちは。 寒い朝、まわりはみなさん結構着込んでいるのに、シャツに薄手のジャケットで通勤しているたーさんです。 最近自分自身の体について考えるようになりました。 今までの生活習慣を少しリノベーションしていると、いかに今まで不健康であったかが…

この歳になってコーヒーよりも緑茶を飲むことがよいという理由づけを見つけてみました

こんにちは。 最近職場でも家でも、いっぺんにいろんなことを言われるとパニックになってしまうたーさんです。 自分の心の余裕のなさの表れのような気がします。 日々のことがきちんと頭の中で整理整頓されていれば、そんなことにはならないんでしょうけど、…

車通勤をしていて最近思うこと

こんにちは。 最近”酵素”なるものを飲み始めたたーさんです。 (その効果の有無はいずれ書きたいと思いますので、しばしお待ちを) 自分の今の仕事環境を考え直すにあたって、やはり移動時間が非常にもったいないと思うようになってました。 おそらく、満員…

いよいよ「おっさんの再構築プロジェクト」始まる!~ジムで協奏曲~

こんにちは。 急な仕事の忙しさに甘えがでてしまった、たーさんです。 実は、「たーさんの体、再構築プロジェクト」の一環として、「筋トレをやるぞ」という意気込みとともに、半ば発作的に最近ジムに入会してしまいました。 (なーにぃ、やっちまったな!)…

筋トレしないと大変なことになるぞ

こんにちは。 ぼちぼち口先男からの脱却をめざそうとしているたーさんです。 人生出直しの第一歩はまず見かけから ということで、 いかに筋トレをすればいいか いろいろと調べてみました。 筋トレがどうして大切なのか という疑問に答える前に、まずは 筋肉…

せっかくの休みの日、早起きしてみよう

こんにちは。 寝汗で目を覚ますことが多くなったたーさんです。 今日は仕事場が休みなんですが、こういう日に限って朝4時半ごろ目が覚めてしまいます。もっとゆっくり寝ていればいいものを、休みだから時間を有効に使ってやろうという気があるのか。 でも、…