ひさびさにブログにログインしてみた
まだ俺のことを覚えていたようで、記事は書ける状態
前回書いた記事は292日前、まだ今年のお正月明けて間もなくのこと
そして、今は今年もあと２か月
まだ振り返るには早いが、今年もいろいろあったな
自分にとって良かったことは、それぞれ一つ一つ習慣化できたこと
ルーティンとして定着したことで、あれこれ悩む必要なく
反射的に体が動いていった
だから、気づかないうちにこなして、知らないうちに良くなっている
例えばを挙げると
- 朝起きてノートに昨日あったよかったことを１つ書き出す
- さらには、これからの目標を３つ書き出して、自分に言い聞かせる
- 朝起きてからの便所掃除、時に風呂掃除
- 朝シャワーに入りながらのスクワット５０回
- 朝起きた時に口をゆすぐ、歯を磨く
- １日３食しっかり食べる
- 朝にフルーツ、ヨーグルトを食べる
- 昼食、夕食の際にはベジファースト
- 夕食は２０時前までに終了
- 間食はリブレで血糖値を測定して低ければOK
- 水分補給をこまめに行い、１日２L以上
- いらないものはすぐに捨てる
- ゴミ箱はいつも空にする
- 物の所定の位置を決めて、使い終わったらその場で片付ける
- 思いついたことは、すぐにスマホのメモ機能にかき込み、定期的に見返す
- メールを確認する時間は１日３回（朝起きたとき、昼休み、夕食後）と決める
- メールはその場でとりあえず返信し、追って詳細を送信
- いらないメールはその場で削除
- やるべき仕事はその場でまずは取り掛かる
- 仕事は区切りを３，４つ作り、やり始めたらそこまで仕上げる
- １日のうちに、緊急でないけど自分のためになる作業をする時間を作る
- 読書は月５冊
- なるべく図書館を利用する
- コンビニの利用額は１回７００円まで、そして１日の利用は３回まで
- 子どもたちと会話をする
- 寝る前１時間前からスマホ、パソコン、テレビ禁止
- 寝る前に明日の準備をしておく（カバンの中、着替えなど）
- 寝る前に部屋の換気を十分にする
まあ、ざっとこんなところだろうか
これらを自然にこなせることになったことで、１日の過ごし方がだいぶ違ってきた
もちろん、時々守れないこともあるけれど、大方できている
ここにブログを書くという項目が組み込まれるだろうか．．．
今年もあと２か月
無事過ごせたらと思う
