こんにちは。 最近、歳のせいか疲れがなかなかとれません。 そんなとき、みなさんのポチっが癒してくれます。 にほんブログ村 ありがとうございます。 人を外見で判断してはいけない と言います。 その人の本質は、大部分は内面にあるから、外見という要素で…

こんにちは。 最近天気がどんよりしているせいか、なんとなく眠い日が続いています。 外が暗いと、眠くなってくる。 これって、冬眠ということなのかしら。 春が待ち遠しいですね。 さて、仕事終わりにジムに行くようになりました。 一日の終わりに体を動か…

こんにちは。 少し前になりますが、とある研究会に参加した際に「転倒」ということについて面白い話を聞きました。 かつては頭部外傷や脊髄損傷の原因として、交通事故がダントツに多かった時期がありました。最近は交通整備が進み、車自体も頑丈になり事故…

こんにちは。 肉体改造計画。 安易に言っていますが、実は非常に奥が深いのです。 食事制限オンリーでできるわけがなく、筋トレのみで成り立つわけではありません。 それ以外にも、 十分な睡眠、入浴などによる体のケアも必要ですし、通勤でなるべく歩くとか…

エールこんにちは。 昨日は仕事が早く終わったので、そのまま家に帰ろうとしたんですが、 なんと！ 自宅が空っぽで誰もいなかったので、とりあえず夕飯の時間までの1時間くらいをジムで過ごしました。 はじめてです！仕事終わりにジムにいったのは。 ジムで…

こんにちは。 日曜朝にやった筋トレが響いて、昨日から腹筋が痛くなり、夜くらいからお尻と太ももが痛くなっております。ひとまずは筋肉痛が出るくらいの強度のトレーニングができたことにホッとしています。 腹筋が痛いために、昨日のプランク30秒間はきつ…

こんにちは。 やれることは早いうちにやっておく！ そして、 やれることは、善かれと思うのであれば、やれなくなるまで続ける！ こんな貪欲精神で今年を乗り切ろうという私ですが、最近とある方の体型を見て、 自身の体を改造せねばという気持ちになりました…